1. 备份系统（如果重要）

2. 修改源为 Debian 12

sudo sed -i 's/bullseye/bookworm/g' /etc/apt/sources.list

3. 更新系统包

sudo apt update
sudo apt upgrade -y
sudo apt dist-upgrade -y

4. 升级完成后重启

sudo reboot

升级后是官方最新内核（通常是 6.x 版本），Docker 完美支持。
（推荐，稳定，干净）